怎么促进排卵？可以尝试什么产品？对于面临难孕难育困扰的女性，尤其是多囊卵巢综合症患者，科学促排是实现生育目标的核心。促排卵的方法比较多，在2026年的临床实践中，主要涵盖了饮食调整、药物干预及生活习惯改善，这些也是辅助生殖治疗中非常基础且关键的环节。
1、可以在饮食上进行调整，比如可以多吃黑豆、大豆等豆制品食物，以及玉米、小米等谷类食物，还有鱼、虾等海产品制作的汤类食物，此外，也可以多吃葵花子、花生、核桃等坚果类食物；
2、可以选择药物进行促排卵，在临床上比较常用的药物主要包括克罗米芬、来曲唑、促性腺激素等。由于都是药物，最好在专业医生指导下进行使用。在试管婴儿的前期准备或自然周期诱导排卵中，尤其是在排卵期进行使用，有利于促进卵泡发育与排出；
3、适当进行体育锻炼，提高机体免疫力，增强体质，有利于辅助排卵。
一、吃什么促排卵
我们知道，女性受孕就是在排卵期，如果排卵少或者不正常，都是很影响受孕的。那么在备孕期间我们可以吃些什么来促排卵呢？豆制品可以有效促排卵，因为豆类是植物性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆类和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。
谷类食物也是含植物雌激素的，也可以促进女性排卵，而除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。
野生甲鱼汤，也就是大家说的水鱼汤也可以促进排卵，它可以促进卵泡发育，由于很多女性可出现不排卵的情况多半是卵泡发育不完全所导致，所以多喝水鱼汤也是一种不错的调理方法。
二、促排卵的方法
一、饮食促排卵：
食疗是最佳的促排卵方法，通过食物的调理促进排卵，能提高受孕率，食疗促排卵的重点是降低碳水化合物/脂肪摄入比率，以遏制胰岛素拒抗，减轻体重以平抑异常促性腺激素和雄激素分泌。
二、药物促排卵：
1、克罗米芬：从月经第5天开始，口服克罗米芬50～150mg/日，连服5天，可能在停药后5～11天排卵。如雌激素水平低，可先用小剂量雌激素，己烯雌酚0、125～0、25mg/日，连服20天，应用1～3个周期，以增加丘脑下部——垂体——卵巢系统的敏感性，然后用克罗米芬进行促排卵治疗，能提高疗效。如宫颈粘液量少且粘稠，在服完克罗米芬后，加用己烯雌酚0、125～0、25mg/日，连服7天。
2、雌孕激素人工周期：对一般月经失调而有一定雌激素水平者，可序贯应用雌孕激素作人工周期治疗3月，停药后可能出现排卵。
3、人绒毛膜促性腺激素（HCG）：HCG具有促黄体激素的作用，在2026年的辅助生育案例中，常用于诱导成熟卵泡排卵，确保受孕时机。
女性吃什么促进排卵帮助比较大？
希望以下参考事项能够帮助到你。
备孕期女性朋友，每天适当吃点黑豆、黄豆等豆制品补充体内的雌激素，不仅能够帮助卵泡长得又大又圆，同时还能促使子宫内膜发育。
谷类食物中都含有丰富的植物雌激素，可促进女性排卵，提高卵泡质量。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱、坚果等，这些食物中同样含有丰富的雌激素。
含锌较丰富：萝卜、白菜、牡蛎，多吃有助排卵。